花粉症の対策として
よく挙げられるヨーグルト

ヨーグルトを食べることで
花粉症の症状が治った。

なんて話がありますが、
実際のところはどうなのでしょうか?

効果があったという話もある中で
効かないという話もあった
花粉症対策のために食べるヨーグルト。

そこで効果があるのかどうなのか?
真相はいったいどうなのか?

ちょっと調べてみました!

 

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花粉症対策にヨーグルトが効果のある理由

 

簡単に言うと腸内環境を整えることで
体の免疫機能を向上させる役割があります。

誰でも持っている
自分の力でよくなろうとする
自然治癒力がよく働くということ。

 

今の現代人の腸内環境は
食品添加物まみれの食べ物を
良く食べる食習慣があるために
非常に良くない状況と言われています。

 

そのためにヨーグルトを摂取することで
乳酸菌を摂取し、汚れた腸内環境を整え
綺麗にすることで免疫機能を高めた結果

花粉症の原因である
花粉と呼ばれるアレルゲンを
撃退する力が強まって
花粉症の症状が良くなるのです。

 

でもなぜ腸内環境を良くすることで
症状が治るのかというと
そもそも腸は免疫を司る器官。

というのも本来、
食べ物を食べたり、細菌などは
胃を通って腸へ行きます。

そこで体にいい栄養、
良くない栄養、細菌・ウイルスを判断し
いい栄養は血液に乗せて全身へ運び、

良くない栄養や細菌やウイルスは
吸収せずに便として体の外に出す
賢い臓器なのです。

 

ところが先ほども言ったように
腸内環境が悪化していると

免疫細胞が全体の6〜7割あると言われる腸が
免疫機能でうまく働けずに花粉症といった
アレルギーの原因であるアレルゲンに
抵抗することができず症状を引き起こしてしまうのです。

 

そこで腸内環境を良くするのが
乳酸菌やビフィズス菌。

これらはヨーグルトに良く含まれています。

 

なので花粉症対策にヨーグルトが
効果があると言われているのです。

 

花粉症にヨーグルトが効かない理由は?

 

いろいろ調べていると
花粉症にヨーグルトが
効果があったという話もある中で

効果がなかったという話も
少なからずありました。

 

でもなんでたくさんの
いい知らせがあったのに
なぜ効果がない人もいたのでしょうか?

 

実はヨーグルトの食べ方に
問題があったのかもしれません。

というのも実は乳酸菌は
胃酸に弱いのです。

なのでヨーグルトを食べて
胃へいっても胃酸の多い胃の中では
胃酸に乳酸菌はやられてしまうので
そこから先へは進めないのです。

だから胃酸に負けないような
強い乳酸菌を食べることが
花粉症の対策における
ヨーグルトの食事のやり方になりますね。

 

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腸内環境を良くするヨーグルトとは?

 

さて、花粉症を良くするには
腸内環境を整えること、

そのために胃酸に負けず腸に届く
乳酸菌が必要だということがわかりました。

ヨーグルトには乳酸菌が
必ず入っているのでどんな乳酸菌が
それらの働きを担う乳酸菌なのか?

ということで
いくつかまとめてみました。

 

◉KW乳酸菌
◉フェリカス菌
◉L-92乳酸菌
◉L-137乳酸菌
◉L-55乳酸菌

 

といった乳酸菌があります!

 

なのでどのヨーグルトを
買って食べれば花粉症に
効果があるのかわからなかった時は

これらのうちのどれかが入っている
ヨーグルトを購入するように
注意してくださいね!

 

ヨーグルトを購入する際の注意点

 

独特な味に風味。

若干苦手や苦手といった人も
少なからず入ると思うヨーグルト。

でも花粉症のつらい鼻水や
目のかゆみといった症状に
効くと言われたら試したい。

でも味が…

なんて思うあなた!

ちょっと気をつけて欲しいのが
『砂糖』が入っているかどうか。

 

せっかく腸まで届く
腸内環境を良くするヨーグルトを
食べたところで砂糖が入っていては
元も子もありません。

というのも砂糖は
腸内環境を悪化させる物質なのです。

そのために花粉症対策として
ヨーグルトを購入する際は
砂糖が入っていないものを買うようにしましょう!

どうしても味が欲しいと言った場合は
はちみつや黒砂糖といった
甘みで味を調節して食べてください!

せっかく食べるのですから
少しでもおいしく食べたいですよね!

なのでもし食べる時に味が気になるようでしたら
一度やってみてください(^^)

 

まとめ

 

花粉症対策にヨーグルトは
効果があるのか効かないのか。

いろいろ調べてみました。

ヨーグルトは薬でもないので
効果を約束するものではありませんが

辛い花粉症の症状で悩んでいる人がいたら
一度試してみる価値をあるかもしれませんね!

 

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