グレリンという
老化防止ホルモンを
ご存知でしょうか?

年をとるにつれて女性にとって
老けて見られることほど
嫌ーな気分になることはありませんよね。

それに同い年なのに
いつまでたっても若く見える人が
あなたの周りにもいたりしませんか?

老けていると感じるあなたと
いつまでも若く見える人の違い。

それはもしかすると今回お話しする
『グレリン』という老化防止ホルモンを
たくさん分泌する方法を行っているか
行っていないかが違うのかもしれません。

そこで、老化を防止し若返り効果も発揮すると言われる
グレリンの素晴らしい老化防止効果と
正しい分泌方法について
お話ししていいきたいと思います!

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老化防止ホルモンのグレリンの効果は?

そもそも若返り効果を発揮する!

なんて言われても
そもそもグレリンって何?

という人がほとんどだと思いますので
まずは老化防止ホルモンである
グレリンについて簡単に
ご説明していきたいと思います。

グレリンとは成長ホルモンである。

そして成長ホルモンを増やせば増やすほど
若返りに効果があるということ。

なんでそう言えるのか?

成長ホルモンとはその名の通り
体を成長させるためのホルモン。

人間の体に欠かせない
骨・筋肉などを新しく作るために
必要不可欠な成長ホルモンなのです。

なので成長ホルモンをたくさん分泌している人ほど
骨や筋肉・皮膚などを作り変えるサイクルが
とても活発なので若返って見える
ということになるのです。

反対に成長ホルモンの分泌が少ない人は
骨や筋肉・皮膚などの細胞を
作り変えるサイクルが不活発なので
老けて見られやすいということになります。

ちなみに20歳前後をピークに
誰でも成長ホルモンは減少してしまいます。

この成長ホルモンが減少することで
肌がカサカサしたり、ハリがなくなったりして
見た目も老けて見られるような
老化が起きてしまうということになるんです。

さらに老化だけでなく
寝ても疲れが取れないとか
食欲が減退するなんていうことも
成長ホルモンが減少してきた時の症状のようです。

そんな成長ホルモンの中で
今、脚光を浴びているグレリン。

老化以外にも素晴らしい効果が
実はあるんです!

老化以外にも驚くべき効果のグレリン

誰でも年を重ねると心配になってくる
様々な病気がありますよね。

心不全といった心機能に関する病気。
ガンといった病気。
拒食症といった食に関すること。

これらに効果があるらしいのです!

さらに糖尿病といった
現代における成人病なんかにも
効果があるのだとか。

そして、何より嬉しいのが
グレリンは体内にある老化防止ホルモンなので
副作用が少ないということ!

何かしら病気になった時、
薬を飲んだり治療として使ったりすると

どうしてもその副作用が
心配になったりしますよね。

ですが、このグレリンは
体内にあるホルモンなので
その心配が限りなく少ないという
嬉しい事実!

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グレリンを正しくたくさん分泌させる方法とは?

老化防止にも健康促進にも
素晴らしい効果が期待されるグレリン。

実はちょっとした工夫をすることで
たくさん分泌させることができるんです!

せっかく効果の期待できる
ホルモンなんですから
少なく分泌するより
たくさん分泌したほうがいいですよね。

で、そのたくさん分泌させる方法ですが
それは空腹の状態になるということ。

空腹状態とは
どんな状態がわかりやすかというと
『お腹がなっている時』
が目安になります。

この時にたくさんグレリンが
分泌されていると思ってください。

誰でもお腹が空いたら
すぐにご飯やお菓子なんかを
食べたくなりますよね。

ですが、そこはちょっと我慢して
その空腹状態を長続きさせるのです。

グレリンは空腹状態だと分泌され
満腹状態だと分泌されないということ。

なので意識的に空腹状態を作ると
たくさん分泌されるようになります。

その結果、体にある細胞たちが活性化することで、
今まで動いていなかった細胞までもが
動くことになるので、代謝が進み
若返りにまで効果があるということ。

その結果、老化防止につながる
というわけですね!

 

そして、細胞が活性化するには
エネルギーが必要になってきます。

そのエネルギーは体の中にある
脂肪なんかを燃焼させて
エネルギーに変えるので
ダイエットにもいいようです!

そして、
食事を摂る際にも少し注意点があります!

ゆっくりとよく噛んで食べる。

これを意識して
食事をするようにしてください!

普段の食事の時の意識をちょっと変えるだけで
老化防止ホルモンであるグレリンを
たくさん分泌して若返り効果を期待しましょう!

まとめ

アンチエイジングといった
老化防止につながると言われる
グレリンについてお話ししてきました。

食事を摂らないで空腹になることが
若返りに効果があるということが
わかりましたね!

空腹状態を作ることで
老化防止ホルモンのグレリンを
たくさん分泌することがわかりました!

明日からの食事を少し気をつけてみて
意識的に空腹状態を作って
成長ホルモンをたくさん分泌させ
若返りを目指しましょう!

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